Prévention santé : le guide pour prendre soin de votre santé au quotidien

En matière de santé, l’expression « Qui veut voyager loin ménage sa monture » sonne juste. Avoir une bonne hygiène de vie, manger équilibré et adopter des mesures de prévention pour prendre soin de soi sont des clés pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. Découvrez les grands principes de prévention santé et comment AXA intègre la prévention au bénéfice de ses assurés.

La prévention santé, c’est l’ensemble des actions que vous pouvez mettre en place pour protéger votre santé et réduire l'apparition de maladies. Elle ne se limite pas simplement aux soins mais englobe notamment l’hygiène de vie, le dépistage précoce avec les examens et le suivi des maladies chroniques. En adoptant des habitudes de vie saines, vous agissez directement sur votre capital santé. 

La prévention, votre meilleure alliée 

Agir avant que la maladie ne survienne ou la détecter tôt (dépistage) est le moyen le plus efficace pour rester en bonne santé durablement.

L’importance des examens et bilans

Selon votre âge, des dépistages systématiques (cancers, bilans dentaires, vaccins, examens, etc.) sont essentiels pour éviter des complications graves, et souvent pris en charge sur le plan financier. 

Angel, les services AXA bons pour votre santé 

Diagnostics, conseils, assistance ... avec Angel, les assurés AXA peuvent accéder à des professionnels de santé et à des services de santé où qu’ils soient : téléconsultation médicale (selon contrat), coach santé avec des programmes de prévention, chat avec des professionnels de santé, diagnostic prévention, conseils personnalisés et rendez-vous avec un médecin.

Un coup de pouce pour votre santé

AXA va plus loin que la Sécurité sociale en remboursant des forfaits dédiés à la prévention, comme le sevrage tabagique, l'ostéopathie ou certains vaccins non obligatoires.

La prévention santé concerne les mesures que nous pouvons prendre dans notre quotidien, que ce soit à la maison ou au travail, pour éviter ou retarder l'apparition de problèmes de santé. C’est un enjeu majeur de santé publique qui nous place comme acteur de notre santé. 

Savoir quels sont les différents types de prévention santé nous permet de mieux cibler les efforts à engager selon notre âge et nos antécédents.

La principale différence entre prévention primaire, secondaire et tertiaire ?  
Le moment où l’on va agir par rapport à la maladie.

1. ​​La prévention primaire : elle vise à supprimer les facteurs de risque avant que la maladie n'apparaisse. Cela passe par la vaccination, la pratique sportive ou l'arrêt du tabac. Ce sont des exemples de mesures de prévention primaire accessibles à tous.
2. La prévention secondaire : elle intervient au tout début de la maladie. En quoi consiste la prévention secondaire en santé ? Principalement au dépistage (cancer, diabète, etc.) et au bilan de santé régulier pour traiter tôt et plus efficacement la maladie.
3. La prévention tertiaire : elle intervient une fois la maladie installée pour limiter les complications et favoriser la réinsertion sociale et professionnelle. L'objectif consiste à limiter les complications et les risques de rechute. Elle aide aussi à mieux vivre au quotidien, chez soi et au travail, avec des maladies chroniques.

La prévention des maladies est le meilleur moyen de vivre mieux, plus longtemps et en meilleure santé. En agissant tôt, vous réduisez les risques de cancer, d'accidents cardiovasculaires ou de diabète et renforcez la protection de votre capital santé sur le long terme. En encourageant des comportements sains et des dépistages précoces, la médecine préventive vise à anticiper et réduire l’apparition de maladies.

Savoir comment mettre en place une prévention santé efficace passe par des gestes simples et quotidiens, chez soi et au travail. Ce qui détermine en premier lieu votre état général : votre environnement et vos choix de vie.

Une alimentation équilibrée est la base de la prévention du cancer et des troubles métaboliques. Privilégiez les produits frais, les fibres et réduisez la consommation de sucres transformés. Une bonne nutrition aide à réguler le cholestérol et la tension artérielle. C'est un élément central de la prévention cardiovasculaire.

Une activité physique régulière est un médicament naturel. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande au moins 150 minutes d'activité modérée par semaine. Cela peut être de la marche rapide, du vélo ou de la natation. Bouger renforce le cœur, les muscles et améliore la gestion du stress.

Le bien-être au quotidien passe aussi par un esprit reposé et apaisé. Le stress chronique est un facteur de risque pour de nombreuses pathologies. Pratiquer la méditation, s'accorder des pauses, notamment au travail, et respecter son rythme de sommeil sont des habitudes de vie saines essentielles. 

Sur le plan social, la prévention des risques liés au tabac et à l'alcool est une priorité de santé publique. L'arrêt du tabac est certainement la mesure de prévention primaire la plus bénéfique pour votre cœur et vos poumons. Pour vous épauler, il existe des programmes de prévention et des substituts qui peuvent vous aider dans cette démarche.

Le suivi médical régulier avec les examens permet de détecter des anomalies de santé avant qu'elles ne deviennent graves. Examens, dépistages et vaccinations sont le cœur de la prévention secondaire.

Pour savoir quand et comment faire un bilan de santé complet, rapprochez-vous de votre médecin traitant, qui saura adapter les examens à réaliser en fonction de vos antécédents familiaux.

Voici quelques dépistages importants recommandés :

• dépistage systématique du cancer colorectal dès 50 ans ;
• mammographie tous les 2 ans pour les femmes de 50 à 74 ans (prévention du cancer du sein) ;
• frottis cervico-utérien régulier (prévention du cancer du col de l’utérus).

La vaccination n'est pas réservée aux enfants. Les rappels (DTP : Diphtérie, Tétanos, Poliomyélite) sont cruciaux tous les 10 ou 20 ans selon l'âge. Elle constitue la base de la prévention des maladies infectieuses au sein de la population.

L'Assurance maladie est à l’initiative de nombreuses actions de sensibilisation. Par exemple, le programme « M'T Dents » pour les soins dentaires des jeunes. L'éducation à la santé est également présente à travers des sites comme Santé Publique France. En complément, pour un parcours de santé fluide et des services personnalisés, votre complémentaire santé joue un rôle de plus en plus actif.

Chez AXA, protéger la santé de nos assurés va largement au-delà du simple remboursement des soins. La prévention est au cœur de nos contrats santé. Parmi l’éventail de dispositifs de prévention santé proposés par les assurances, les nôtres figurent parmi les plus innovants. Nous proposons un large programme de prévention santé basé sur un bilan de santé personnalisé, du coaching santé, de la téléconsultation médicale, etc.

Objectif : garantir la protection du capital santé et le bien-être au quotidien de tous nos assurés. 

Le rôle de l’assurance dans la prévention santé prend tout son sens avec Angel, notre solution AXA dédié à l’accompagnement de votre santé. Avec Angel, nous avons à cœur d’aider nos assurés grâce à différents services disponibles en fonction de leur contrat santé :

• la téléconsultation médicale (télémédecine) pour consulter un médecin à distance et obtenir un avis médical rapide depuis la France ou l’étranger (disponible selon contrat) ;

• Mon rendez-vous prévention pour devenir acteur de sa santé grâce à un entretien de prévention avec un médecin et d’un questionnaire, pour évaluer ses risques et vous aider à changer votre mode de vie ;

• Mon coach santé pour prendre soin de vous et adopter des habitudes de vie saines aves des conseils bien-être personnalisés (sport, nutrition, méditation) ;

• le second avis médical pour vous aider à prendre une décision éclairée pour votre santé (disponible selon contrat) ;

• le soutien psychologique avec 4 entretiens téléphoniques par an et par bénéficiaire adulte ;

• le chat santé pour poser une question à l’équipe médicale et obtenir des réponses à vos interrogations.

Vous vous demandez souvent quelles aides pour financer la prévention santé ? Au niveau de la mutuelle santé AXA, l’assurance rembourse également certains actes de médecine préventive non pris en charge par le régime obligatoire. Nos contrats santé prévoient des forfaits pour des actes de prévention spécifiques (sevrage tabagique, certains vaccins, ostéopathie). Ce soutien financier permet de lever les freins aux soins préventifs.